Bain de glace team building

• Spécialement conçu pour les équipes
• Possible à n'importe quel endroit aux Pays-Bas
• Avec des instructeurs certifiés
• Renforcer le lien avec les autres
• Explications et exercices sur l'état d'esprit
• Objectifs pédagogiques : sortir de sa zone de confort, leadership personnel, apprendre à gérer le stress, apprendre à connaître la personne qui se cache derrière le collègue.

La magie commence en dehors de votre zone de confort
Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu. En revanche, faire quelque chose de nouveau, de surprenant et d'excitant vous permettra de découvrir que votre équipe est capable de bien plus que ce que l'on pensait.

Détente
Au cours de l'atelier, vous apprendrez et expérimenterez comment gérer les situations stressantes de manière détendue.

Bain de glace
Après s'être détendu et avoir expliqué le protocole en trois étapes, chacun fait l'expérience d'un bain de glace. D'après notre expérience, même les personnes les plus sceptiques finissent par franchir le pas, bien sûr en option, mais aussi en relevant le défi des mains et des pieds.

Rétrospective
L'atelier se termine par une conclusion commune et une rétrospective. Nous examinons ce que cette journée vous a apporté sur le plan personnel et professionnel, ainsi qu'au sein de l'équipe.

Lien avec les objectifs de l'équipe
Si nécessaire, cet atelier peut être adapté à l'objectif spécifique de votre réunion et peut même être organisé entièrement en collaboration avec votre propre coach d'équipe.

Team building Méthode Wim Hof (3 - 3,5 heures)

• Brève explication des 3 piliers de la méthode Wim Hof (froid, état d'esprit, respiration)
• Explication scientifique comment la méthode WHM affecte le système nerveux autonome et a un effet sur la santé, le stress et la force mentale.
• Pratiquer une technique de respiration
• Une séance de respiration très complète et profonde
• Théorie sur la prise d'un bain glacé (y compris les 3 étapes)
• Apprendre à faire face à des situations stressantes et à créer un climat de confiance. bain de glace expérience. Alternative : en groupe, optez pour un défi mains et pieds (habillé).

Ou optez pour le version étendue de 4 à 4,5 heures où les explications sur les 3 piliers de la méthode Wim Hof sont plus approfondies. Ici, il y a également plus de temps pour divers exercices afin de se sentir plus connecté les uns aux autres ou d'apprendre à sortir de sa zone de confort.